Pazartesi
16
Kasım
Seans 1 / 2
Yaklaşan16 Kasım 2026
20:00 – 21:00
1 saat
Güçlü Bir Beden, Dengeli Bir Zihin İçin Harekete Geç!
Pilatesin beden farkındalığını artıran ve kasları güçlendiren yapısı ile Kick Boksun dayanıklılık, koordinasyon ve özgüven kazandıran yönlerini bir araya getiren atölye
Atölye İçeriği
✅ Pilates ve kick boksa giriş
✅ Isınma ve esneme çalışmaları
✅ Temel pilates hareketleri ile denge ve esneklik egzersizleri
✅ Temel kick boks teknikleri ve koordinasyon çalışmaları
✅ Nefes kontrolü ve vücut farkındalığı uygulamaları
✅ Dayanıklılık ve kondisyon geliştirme egzersizleri
✅ Temel öz savunma farkındalığı kazanımları
✅ Soğuma ve gevşeme çalışmaları
✅ Sağlıklı yaşam ve egzersiz alışkanlıkları üzerine bilgilendirme
2 seans · Pazartesi günleri · 20:00 – 21:00
Pazartesi
16
Kasım
Seans 1 / 2
Yaklaşan16 Kasım 2026
20:00 – 21:00
1 saat
Pazartesi
23
Kasım
Seans 2 / 2
23 Kasım 2026
20:00 – 21:00
1 saat
Öğrencilerin fiziksel dayanıklılıklarının ve kas güçlerinin artırılması, esneklik ve koordinasyon becerilerinin geliştirilmesi, doğru duruş ve vücut kontrolü konusunda farkındalık kazanmaları, stres düzeylerinin azaltılarak zihinsel rahatlama sağlamaları, öz güven ve öz disiplinlerinin güçlendirilmesi, sosyal iletişim becerilerinin geliştirilmesi, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmaları ve boş zamanlarını daha aktif, verimli ve nitelikli bir şekilde değerlendirmeleri hedeflenmektedir. Bu doğrultuda öğrencilerin fiziksel kapasitelerinin geliştirilmesinin yanı sıra zihinsel, duygusal ve sosyal yönden de bütüncül bir gelişim göstermeleri amaçlanmaktadır.